Мгновенно повышайте свою силу при каждом упражнении для спины
Вы хотите получить быстрый, простой и мгновенный способ увеличения веса, который вы можете поднять практически при каждом выполняемом упражнении для спины? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Я говорю правду, мой друг, и реальность такова, что если вы не используете это базовое спортивное оборудование, вы упускаете серьезный рост мышц и силу. О каком инструменте я говорю?
Пара подъемных ремней!
Это такое простое и очень эффективное оборудование, но многие люди пренебрегают им. Для тех из вас, кто не знает, это в основном набор толстых ремешков из чрезвычайно прочного материала, которые надеваются на запястья, а затем оборачиваются вокруг штанги, гантели или троса. Цель подъемных ремней – «исключить» ваш хват из уравнения, создав надежное соединение между вашим запястьем и грузом. Если вы правильно используете эти ремни, вы можете держаться за перекладину и выполнять упражнения, почти не расходуя энергию на предплечьях.
Почему это так ценно?
Представьте себе этот сценарий … Вы выполняете набор становой тяги (возможно, самое мощное упражнение для наращивания мышц, известное человеку) с целью выполнить 8 повторений. Вы настраиваетесь, беретесь за вес и отрываете штангу от земли. Подход идет хорошо, но к тому времени, когда вы достигнете повторения номер 5, нагрузка на ваш хват настолько велика, что вы больше не сможете удерживать гриф. Вы вынуждены прекратить подход, потому что ваши предплечья достигли мышечного отказа.
Что именно здесь произошло?
Что ж, вы устроили себе потрясающую тренировку предплечий! Поздравляю! К сожалению, вы сильно ограничили количество мышечной стимуляции, которое вы могли бы достичь на спине, плечах, ногах и почти всех других мышцах вашего тела, на которые нацелена становая тяга в процессе. Это не хорошая вещь!
Подъемные ремни полностью устраняют эту проблему, гарантируя, что вы достигнете мышечного отказа в основных группах мышц, на которые вы собираетесь воздействовать, а не на предплечьях и хвате. Их можно эффективно использовать практически для каждого упражнения для спины или любого другого подъема, в котором важен захват.
Главный аргумент против подъемных лямок – это представление о том, что они являются «костылем» и негативно влияют на развитие силы хвата и размера предплечья. Давайте начнем здесь. Что бы вы предпочли: большую мышечную массу и силу в широчайших и верхней части спины (и почти во всех других группах мышц) или большую способность расколоть банку с огурцами? Сделайте ваш выбор.
Положительный эффект подъемных ремней на вашу общую мышечную массу и прирост силы намного перевесит любой отрицательный эффект, который они оказывают на ваши предплечья и хват. Кроме того, вы можете легко включить определенные движения предплечья в свой распорядок, чтобы развить силу захвата и размер предплечья. Если вы еще не используете подъемные ремни, садитесь на них! Вы можете найти их практически в любом магазине, торгующем спортивным или фитнес-оборудованием, или заказать их через Интернет. Они продаются примерно за 10-15 баксов и стоят своей цены!
Делайте покупки онлайн просто и без проблем только на ru.dhgate.com.
DHgate делает покупки в Интернете простыми и эффективными, а также обеспечивает отличные стимулы для покупателей. У них есть большой выбор продуктов из электронные гаджеты & аксессуары, одежда, виды спорта & товары для улицы и многое другое. Посетите страницу их магазина для получения дополнительных скидок, предлагаемых только в DHgate.com.
